आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में जिम या लंबा वर्कआउट करना मुश्किल हो जाता है।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ सरल योगासन हैं जो सिर्फ 10 मिनट में किए जा सकते हैं और स्वास्थ्य को कई फायदे देते हैं।
ये 5 आसान योगासन रोजाना करें: 
1. सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) सूर्य नमस्कार शरीर को पूर्ण व्यायाम देता है। यह आसन सिर्फ 5-7 मिनट में पूरा किया जा सकता है। इससे लचीलापन बढ़ता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव कम होता है।
2. भुजंगासन (Bhujangasana) यह आसन पीठ और कमर की मांसपेशियों को मजबूत करता है। रोजाना 1-2 मिनट करने से पाचन सुधरता है और थकान दूर होती है।
3. बालासन (Balasana) यह आराम देने वाला आसन है। इससे मन शांत होता है और पीठ की अकड़न कम होती है। व्यस्त दिन के बाद 2 मिनट बालासन करने से तनाव घटता है।
4. ताड़ासन (Tadasana) खड़े होकर किए जाने वाला यह आसन मुद्रा सुधारता है और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। सिर्फ 1 मिनट रोजाना करने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है।
5. शवासन (Shavasana) अंत में 2-3 मिनट शवासन करना बहुत जरूरी है। इससे शरीर और मन दोनों को गहरी आराम मिलता है और नींद की गुणवत्ता भी सुधरती है।
डॉक्टर की सलाह ये आसान योगासन व्यस्त लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं। रोजाना 10 मिनट भी निकालकर इनका अभ्यास करने से स्वास्थ्य में सुधार दिखता है। अगर कोई स्वास्थ्य समस्या है तो डॉक्टर या योग विशेषज्ञ से सलाह लेकर शुरू करें।
