66 वर्षीय अमेरिकी डॉक्टर ने खुलासा किया है कि वे रोजाना क्या खाते हैं जिससे उन्हें 40 साल जवान महसूस होता है। उन्होंने अपनी डाइट और “दुनिया का सबसे हेल्दी स्मूदी” की रेसिपी शेयर की है, जो शरीर को अंदर से स्वस्थ और एनर्जेटिक रखती है।
डॉक्टर के अनुसार, उम्र बढ़ने के बावजूद युवा और फिट रहने का राज सही खान-पान, नियमित व्यायाम और कुछ खास आदतों में छिपा है। उन्होंने बताया कि वे रोजाना एक विशेष स्मूदी पीते हैं, जिसमें सुपरफूड्स और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
डॉक्टर द्वारा शेयर की गई सबसे हेल्दी स्मूदी रेसिपी (मुख्य सामग्री): 
- पालक या केल (हरी सब्जियां)
- ब्लूबेरी या अन्य बेरीज (एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर)
- बादाम या अखरोट (स्वस्थ फैट्स)
- प्रोटीन पाउडर या दही
- अदरक और हल्दी (सूजन कम करने के लिए)
- नींबू का रस और थोड़ा शहद
डॉक्टर कहते हैं कि यह स्मूदी रोजाना सुबह पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है, पाचन सुधरता है, सूजन कम होती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी पड़ती है। उन्होंने सलाह दी कि हर व्यक्ति अपनी उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और डॉक्टर की सलाह के अनुसार डाइट में बदलाव करें।
यह रेसिपी और आदतें अपनाने से कई लोग खुद को ज्यादा युवा और स्वस्थ महसूस कर रहे हैं।
