विश्व नींद दिवस 2026 के मौके पर विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि आजकल लोगों में नींद से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। बेंगलुरु के एस्टर सीएमआई अस्पताल के स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. सुनील कुमार के. के अनुसार आधुनिक जीवनशैली और गलत आदतें नींद की समस्या का बड़ा कारण बन रही हैं।
डॉ. सुनील कुमार ने बताया कि कई लोग शारीरिक रूप से थके होने के बावजूद रात में आसानी से सो नहीं पाते। इसका मुख्य कारण तनाव, स्क्रीन का ज्यादा उपयोग और अनियमित दिनचर्या हो सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार बेहतर नींद के लिए कुछ आसान आदतें अपनाना जरूरी है, जैसे कि सोने से पहले मोबाइल और लैपटॉप का कम इस्तेमाल करना, नियमित समय पर सोना और उठना, तथा कैफीन का सेवन कम करना। 
डॉक्टरों का कहना है कि पर्याप्त और अच्छी नींद शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद जरूरी है। अगर लंबे समय तक नींद की समस्या बनी रहती है तो विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
