ब्लड शुगर लेवल को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए जामुन की गुठली का पाउडर है अचूक उपाय; विशेषज्ञ ने दी सुबह खाली पेट सेवन की सलाह
गर्मियों के मौसम में मिलने वाला रसीला फल जामुन न केवल स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि इसकी गुठली औषधीय गुणों का भंडार है। प्रसिद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, जामुन की गुठली में जाम्बोलिन (Jamboline) और जाम्बोसाइन (Jambosine) नामक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में स्टार्च को शुगर में बदलने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। यह प्रक्रिया मधुमेह (Diabetes) के रोगियों के लिए इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में बेहद मददगार साबित होती है।
सेवन के मुख्य लाभ और तरीका:
- शुगर स्पाइक पर नियंत्रण: जामुन की गुठली का पाउडर भोजन के बाद अचानक बढ़ने वाले शुगर लेवल को रोकने में प्रभावी है। यह अग्न्याशय (Pancreas) से इंसुलिन के स्राव को उत्तेजित करता है।
- सेवन की सही विधि: विशेषज्ञ ने सुझाव दिया है कि सर्वोत्तम परिणामों के लिए जामुन की गुठलियों को सुखाकर उनका महीन पाउडर बना लें। हर सुबह खाली पेट 1 चम्मच पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें।
- पाचन और किडनी के लिए फायदेमंद: जामुन में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। साथ ही, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण किडनी और लीवर की सेहत में सुधार करते हैं।
- सावधानी: डॉक्टर ने यह भी स्पष्ट किया है कि इसका सेवन शुरू करने से पहले अपनी वर्तमान दवाओं के साथ संतुलन बनाने के लिए विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें, ताकि शुगर लेवल जरूरत से ज्यादा कम (Hypoglycemia) न हो जाए।
