बॉलीवुड की लोकप्रिय और प्रतिभाशाली अभिनेत्री तृप्ति डिमरी ने हाल ही में दिए एक विशेष साक्षात्कार में अपनी जीवनशैली, फिटनेस दिनचर्या, मानसिक स्वास्थ्य और सौंदर्य रहस्यों पर खुलकर बात की है। अपने अभिनय और अभिनय कला के साथ-साथ अपनी अद्वितीय फिटनेस के लिए जानी जाने वाली अभिनेत्री ने बताया कि उन्होंने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण में अब एक बहुत बड़ा परिवर्तन किया है। उन्होंने साझा किया कि एक समय था जब वे जिम में कठोर कसरत (वर्कआउट) करके अपने शरीर को अत्यधिक थका देती थीं, किंतु अब उन्होंने खुद को इस तरह प्रताड़ित करना पूरी तरह बंद कर दिया है।
तृप्ति डिमरी के अनुसार, स्वास्थ्य का अर्थ केवल कठिन कसरत करना नहीं, बल्कि अपने शरीर की आवश्यकताओं को समझना और उसका सम्मान करना है। उन्होंने बताया कि अतीत में वे जिम में घंटों पसीना बहाती थीं और सख्त आहार (डाइट) का पालन करती थीं, जिससे उन्हें शारीरिक और मानसिक थकान का अनुभव होता था। किंतु अब वे अधिक संतुलित और सौम्य दिनचर्या अपनाती हैं। उन्होंने कहा कि जब आप अपने शरीर को एक सीमा से अधिक जबरन थकाते हैं, तो वह फायदे के बजाय नुकसान पहुंचाता है। इसलिए अब वे अपनी क्षमता के अनुसार ही व्यायाम करती हैं और बीच-बीच में विश्राम को भी समान महत्व देती हैं।
अपनी वर्तमान फिटनेस दिनचर्या के विषय में बात करते हुए अभिनेत्री ने बताया कि वे अब जिम की चारदीवारी से बाहर निकलकर बाहरी गतिविधियों (आउटडोर स्पोर्ट्स) में अधिक रुचि ले रही हैं। तृप्ति ने खुलासा किया कि इन दिनों वे नियमित रूप से टेनिस खेलती हैं, जो उन्हें न केवल शारीरिक रूप से चुस्त-दुरुस्त रखता है, बल्कि मानसिक रूप से भी ऊर्जावान और तनावमुक्त बनाता है। टेनिस के अतिरिक्त वे योग, ध्यान और सामान्य स्ट्रेचिंग को अपनी दैनिक जीवनशैली का हिस्सा बनाती हैं। उनका मानना है कि खेल कूद और योग से मिलने वाली ऊर्जा किसी भी जिम वर्कआउट से अधिक स्थायी और आनंददायक होती है।
त्वचा की देखभाल और सौंदर्य (Self-care) के मामले में भी तृप्ति डिमरी बेहद सादगी पसंद करती हैं और रासायनिक उत्पादों के बजाय प्राकृतिक उपचारों पर विश्वास करती हैं। उन्होंने बताया कि वे अपनी माताजी द्वारा बताए गए पारंपरिक भारतीय घरेलू नुस्खों का ही पालन करती हैं। बेसन, हल्दी, दही और एलोवेरा जैसे प्राकृतिक पदार्थों से बने मास्क उनकी त्वचा की देखभाल का मुख्य हिस्सा हैं। उनका कहना है कि व्यस्त शूटिंग शेड्यूल और मेकअप के भारी इस्तेमाल के बाद त्वचा को आराम देने के लिए ये घरेलू नुस्खे ही सबसे सुरक्षित और प्रभावी सिद्ध होते हैं।
इसके साथ ही तृप्ति ने अपने प्रशंसकों और युवाओं को मानसिक स्वास्थ्य (मेंटल वेलनेस) को प्राथमिकता देने का संदेश दिया। उन्होंने कहा कि आज की दौड़-भाग भरी जिंदगी में खुद के साथ समय बिताना, पर्याप्त नींद लेना और पौष्टिक घर का बना भोजन करना ही वास्तविक फिटनेस है। बाहरी सुंदरता आपके आंतरिक स्वास्थ्य का ही प्रतिबिंब होती है। इसलिए हर व्यक्ति को दूसरों की देखा-देखी कठिन फिटनेस दिनचर्या अपनाने के बजाय वही रास्ता चुनना चाहिए जो उसके शरीर और मन को शांति और प्रसन्नता दे सके।
तृप्ति डिमरी का यह प्रेरक साक्षात्कार सोशल मीडिया पर उनके प्रशंसकों द्वारा काफी पसंद किया जा रहा है। लोग स्वास्थ्य और जीवनशैली को लेकर उनकी इस व्यावहारिक, सहज और प्राकृतिक सोच की सराहना कर रहे हैं। आने वाले समय में तृप्ति कई बड़ी फिल्मों में नजर आने वाली हैं, और उनका यह नया फिटनेस मंत्र निश्चित रूप से उनके करियर और व्यक्तिगत जीवन में एक सकारात्मक ऊर्जा का संचार कर रहा है।
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